カロリー計算が大切な理由
レコーディングダイエットというダイエット方法があると、最近知りました。
食べた物を書いていくだけで痩せられると聞いたんですけど、それはどうしてですか？
（葉月さん/H.N からの質問）
食事内容を把握することが大切！
書くだけで痩せられるというレコーディングダイエットですが、「食べたものを書き出していくだけで痩せられるなんて…」とマユツバに感じられる方も少なくないと思います。
もちろん食べたものをただ書いていただけだとしたら、痩せることはできないでしょう。大切なのは、食事内容のカロリー計算をしていく…ということになるからです。
カロリー計算をするには、自分が食べたもののカロリーを正しく知ることが大事になりますよね。
最近では店頭で売られている完成した食品の場合であれば、そのほとんどにカロリーが掲載さていますので、カロリーを確認することはそんなに大変なことではありません。
自分で食事の支度をする場合も、食材のカロリーを確認すれば、たやすく計算をすることが可能です。
レストランや食事処のメニューなどにもカロリーを載せているところは少なくないですし、もし載っていなかったとしても、お店のサイトに案内が出ているケースもあります。
ネットでカロリーをチェックすることが億劫に感じるようでしたら、食材のカロリー表を買ってしまうのもひとつの手です。それだけ、レコーディングダイエットにとってカロリー計算というものは、大切なものといえます。
口にしたいものだけを食べていると、カロリーはどうしてもオーバーになりがちですし、太ってしまう確率も上がってくるようです。リバウンドをしてしまわないためにも、カロリーの知識はあって損はありませんし、きちんと覚えておきたいものですよね。
最後になりますが、レコーディングダイエットという名前なので、食べたらすぐに記録をとることが必要だと思ってしまいそうになりますが、毎食ごとにカロリーを確認するのではなく、夜の時間のある時にでも、1日に摂ったカロリーを一度に調べるという形でも構いません。
自分のやりやすいようにチャレンジしてみてくださいね。
