レコーディングダイエットで大幅減量

最近大幅に体重がアップしてしまいました…。

あと少しで大台に乗ってしまいそうなのですが、健康にも良くないので、絶対やせたいと思っています。

そんな時にレコーディングダイエットという方法を知ったのですが、本当に相当数痩せることは可能なのでしょうか…。

（nakanoさん/H.N　からの質問）

考え出したのは岡田斗司夫さん。ご自身はこの方法で、なんと1年間で50キロも体重をダウンさせたとか。

岡田氏はもともと体重が100キロ以上あったということですので、現在ダイエット中の100キロオーバーの方にも、レコーディングダイエットはおすすめできる方法です。

ところでなぜ標準体重を相当数超えてしまうのかというと、食生活に問題点が潜んでいることが多いといえます。具体的に挙げるならば、1日で消費できるカロリーよりも、摂取しているカロリーが大きいということです。

レコーディングダイエット実践すると、カロリーに関しての正確な知識が増えますから、意識せずとも低カロリーの食材やメニューを選択するようになります。

毎日なんとなく3000キロカロリーを摂っていた人が、その50パーセント…。1500キロカロリーで毎日過ごせるようになれば、運動などしなくても、体重を減らしていくことが可能ですよね。

満腹にしないと安心できないようでしたら、低カロリーの食材の割合を増やしてみてください。

レコーディングダイエットはなんといっても効果が現れるのが想像以上に早いので、6ヶ月で10キロ以上のダイエットが出来たという人も、大多数いらっしゃいます。「なるべく早く痩せたい！」と考えている方にもおすすめの方法と言えるかもしれませんね。