レコーディングダイエット方法とは？
レコーディングダイエットというダイエット方法が、効果があるということを聞きました。
効果があるならぜひ試してみたいのですが、具体的にはどのような方法なのですか？
（コウさん/H.N からの質問）
書くだけでダイエット可能？「レコーディングダイエット」
1日の中で食べたものすべてを書いていくことによって、余計なものを食べなかったかをきちんと把握することが出来ます。
食事の内容が1日に摂る量として合っているかどうか、摂取カロリーを確認することで、食生活を正していくということが、レコーディングダイエットの方法です。
食べた内容を記載していくだけ！
「レコーディングダイエット」の「レコーディング」とは録音という意味ではなく、「記録する」という意味で使われていて、その日に食したものを、細部に渡って記録していきます。
厳しい食事制限や、激しい運動などもする必要がないので、食べることを我慢できない人や運動が苦手な人にとっては、とても心強いダイエット方法だと思います。
食事内容の記録をとる
その日に取った食事内容を記録していくだけですので、比較的どんな方でも続けやすい方法ですよね。
普段なら何気なく口の中に放り込んでしまったり、お料理をしている最中に味見と称してつまみ食いなどをしてしまうなど、心当たりがある場合は、これらのカロリーチェックもきちんとして下さい。
『レコーディングダイエットで相当数の減量が出来た！』という方は想像以上に多いですので、標準体重を超えてしまっている方にも、ぜひオススメしたいダイエット方法です。
メモできるノートとペンさえあれば、あとはやる気を出すだけでチャレンジできます。ぜひがんばってみてくださいね。
