何かしながらでもできるダイエットをご存知ですか？
できれば、ウェストと、足に効果のある、ダイエット方法が知りたいのです。
冬に気を抜いていたらお腹と足に肉がついてきてしまって(>_<)
（arakingさん/H.N からの質問）
入浴でながらダイエットにチャレンジ！
実は、お風呂でながらダイエットに、ぴったりの方法があるんです。それは、お腹周りが気になり始めた人に特にオススメのもの、「湯船に入って体を動かすといつもより動きにくい。」この水圧を利用したものです。
お風呂でエクササイズをすることで水圧によりその効果は高まります。さらには体はお湯で温まっているわけですから、筋肉の働きも上がり基礎代謝アップにも繋がります。
入浴しながらダイエット方法はコチラ↓
● まず湯船に使ったら、軽くひざを曲げましょう
● 両膝をそろえ、腕は湯船のふちから出して体を支えてください
● そして両膝を胸の方向に、引き戻します
● 上記の行動を1秒に1回のテンポで、リズミカルに繰り返してください
この行動は腹筋と太ももの筋肉に刺激を与えますので、入浴をしながらのダイエットへと繋がるわけです。
美肌効果もある
もし、「もっとがんばって、効果もアップさせたい！」ということでしたら、自転車のペダル漕ぎのエクササイズをおすすめします。
スタート時は、先ほどのエクササイズと同じポーズから、そのまま自転車を漕ぐときのように、順番に、そして迅速に両足を動かします。
ダイエットとは少しずれてしまうかもしれませんが、お風呂に入っているときは、新陳代謝の働きも高まっているため、フェイスマスクを使っての美顔効果などで美しいお肌を手に入れることもできるんですよ。
美容成分をお肌に浸透させられるだけではなく、汗もたっぷり出ますので、老廃物が体から出て行き、お肌がつるつるになってくれるんです。
さらには入浴中にマッサージをすることによって、顔のフォルムも美しく引き締まります。お風呂でのながらダイエット、痩身効果だけでなく美肌効果があるのも嬉しいですよね！
